Meine Ernährung vor der Schwangerschaft
6 einfache Food Swaps vor der Schwangerschaft
Unter Food Swaps verstehen wir das Austauschen von Nahrungsmitteln im Speiseplan mit dem Ziel einer gesünderen Ernährung.
Wussten Sie, dass sich Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil bereits schon vor der Schwangerschaft auf die Gesundheit Ihres Nachwuchses auswirken können?
Ein paar einfache Veränderungen wie Food Swaps, können jetzt einen ganz großen Unterschied machen und somit Ihre Fruchtbarkeit erhöhen. Wenn Sie jeden Tag nur eine einzige Sache in Ihrem Speiseplan verändern, ist Ihre Ernährung in nur einer Woche reicher an Ballaststoffen, B-Vitaminen und Zink, und ärmer an Salz, Zucker, gesättigten Fettsäuren und Koffein.
Gute Nachrichten für Sie und Ihr Baby-to-be!