Schwangerschaft Woche 10

Wenn du dich in letzter Zeit emotional up and down gefühlt hast oder dir ab und zu unwohl war – keine Sorge! Im zweiten Trimester geht’s dir wahrscheinlich schon bald wieder besser.

Ernährungstipp SSW 10

Fettreicher Fisch wie Lachs wird schwangeren Frauen empfohlen, da er reich an DHA (Docosahexaensäure) ist, einer Omega-3-Fettsäure, die die Entwicklung des Gehirns und der Augen deines Babys unterstützt.

Vermeide hingegen fetten Fisch mit hohem Quecksilbergehalt während der Schwangerschaft: Schwertfisch, Thunfisch, Heilbutt und Makrelen.

DHA Schwangerschaft

Es kann schwierig werden, während der Schwangerschaft ausreichend DHA aufzunehmen, insbesondere wenn man kein Fan von Fisch ist. In diesem Fall ist es ratsam, mit dem Arzt über die Einnahme eines DHA-Supplements zu sprechen.