Schwangerschaft Woche 20

Merkst du, wie dein Baby sich bewegt? Was für ein toller Moment! Setz dich oder leg dich hin und entspann dich, um es richtig zu genießen. Ab der 25. Woche wirst du die kleinen Tritte häufiger spüren.

Ernährungstipp SSW 20

Schwangere Frauen haben einen erhöhten Nährstoffbedarf und benötigen z.B. grössere Mengen an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiss. In der Schwangerschaft steigt dein Zinkbedarf um fast 40%.

Erhöhter Zinkbedarf in der Schwangerschaft

Iss jetzt mehr Eier, Meeresfrüchte (nicht roh), rotes Fleisch, Bohnen, Erbsen, Linsen und Vollkornprodukte, um dein Baby mit Zink zu versorgen und ein gesundes Immunsystem zu fördern.