Schwangerschaft Woche 31

In der 31. Schwangerschaftswoche sind die wichtigsten Organe und Körperteile deines Babys größtenteils fertig entwickelt.

Ernährungstipp SSW 31

Da dein Baby bis zur Geburt noch 1-1,5 kg zulegen wird (ca. 200 g pro Woche), ist es wichtig, dass du jeden Tag aus allen 5 Lebensmittelgruppen isst, um genug Makro- und Mikronährstoffe sowie Energie aufzunehmen.

Mikronährstoffe Schwangerschaft

Achte auf reichlich Obst und Gemüse, Vollkorn-Produkte, Hülsenfrüchte, mageres Eiweiß, Nüsse, Ballaststoffe und gesunde Fette.

Während der Schwangerschaft sind viele Frauen, ohne es zu merken, oft unterversorgt mit Folsäure, Eisen, Zink, Selen und anderen wichtigen Mikronährstoffen. Nahrungssupplemente können helfen, diese Nährstofflücken zu schliessen.