Schwangerschaft Woche 12

Gute Neuigkeiten – die meisten werdenden Mütter berichten am Ende des ersten Trimesters, dass ihre morgendliche Übelkeit plötzlich verschwindet.

Ernährungstipp SSW 12

Schon am Anfang sollte der Fokus auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung liegen. In der ersten Hälfte der Schwangerschaft geht’s vor allem um „qualitativ“ hochwertige Nährstoffe.

Snacks mit hoher Nährstoffdichte

Ab dem zweiten Trimester benötigst du etwa 250 kcal zusätzlich, um dein wachsendes Baby zu unterstützen.

Hierfür einige gesunde Snack Ideen: Joghurt mit Beeren und Nüssen, Vollkornbrot mit Avocado, Hummus mit Gemüsesticks, hartgekochtes Ei & Vollkorncracker, eine Handvoll Nüsse & getrocknete Früchte, oder einen Smoothie aus Milch, Bananen und Chiasamen.