Schwangerschaft Woche 28

Dein Baby ist jetzt etwa 35 cm lang und wiegt bereits etwa 1,3 Kilo – mehr als ein Drittel des Geburtsgewichts!

Ernährungstipp SSW 28

Eine gesunde pränatale Ernährung – was bedeutet das genau? Besonders im letzten Trimester ist es wichtig, dass du genug Nährstoffe bekommst. Dafür solltest du jeden Tag eine Mischung aus den fünf verschiedenen Lebensmittelgruppen essen.

Die richtige Menge aus den 5 Lebensmittelgruppen

• Früchte und Gemüse: mindestens 5 Portionen pro Tag
• Vollkornprodukte auf Getreidebasis: bei jeder Mahlzeit
• Proteinreiche Lebensmittel: 1-2 Portionen pro Tag
• Milchprodukte: Jetzt 4 Portionen pro Tag statt 3
• Fette & Öle: Pflanzliche Öle bevorzugen (z.B. Olivenöl, Raps- und Leinöl).