Schwangerschaft Woche 29

Dein Baby lagert Fett ein, wodurch sein Körper fester und die Haut glatter wird – wichtig für die Regulierung der Körperwärme.

Ernährungstipp SSW 29

Im letzten Trimester der Schwangerschaft nimmt dein täglicher Energiebedarf um etwa 450-500 kcal zu, weil dein Baby jetzt stark wächst.

Food Swaps

Einfache „Food Swaps“ im Speiseplan können helfen, deine Ernährung nährstoff- und energiereicher zu machen.

Gesunde Snacks und Rezeptideen mit 450-500 kcal:

• Griechischer Joghurt mit Früchten, Nüssen & Honig
• Zwei Rühreier mit Vollkornbrot
• Avocado-Toast mit Ei
• Hummus-Gemüse-Wrap…