Schwangerschaft Woche 26

Je größer dein Babybauch, desto schwerer wird es, bequem zu schlafen. Versuch in den nächsten Wochen, auf der Seite zu liegen – vielleicht hilft dir ein Kissen zwischen den Beinen.

Ernährungstipp SSW 26

Moderate körperliche Aktivität während der Schwangerschaft – auch wenn es nur ein Spaziergang im Wald ist – hat zahlreiche Vorteile für dich und dein Baby. Tägliche Bewegung kann unter Umständen sogar die Geburt deines Babys erleichtern!

Bewegung und Sport in der Schwangerschaft

Experten raten schwangeren Frauen 30 Minuten körperliche Aktivität an mindestens fünf Tagen in der Woche. Dabei sollten Schwangere „moderat aktiv sein“, das bedeutet, sie sollten sich während des Sporttreibens noch unterhalten können.

Top-Aktivitäten für Schwangere: Spazierengehen, Schwimmen und Schwangerschaftsyoga!