Sie sind schwanger, also sollten Sie sich ausruhen und Sport vermeiden, richtig? Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Moderate körperliche Betätigung – zum Bespiel Yoga während der Schwangerschaft – hat zahlreiche Vorteile für Sie und Ihr Baby. Bewegen Sie sich also mehr und sitzen Sie weniger!
Empfohlene Sportarten während der Schwangerschaft sind z.B. Schwimmen, Walking, Laufen, Yoga und Pilates. Vermeiden Sie Sportarten, bei denen Sie stürzen oder sich im Bauchbereich verletzen könnten. Reiten, Kickboxen und Skifahren sind also für eine Weile tabu.
