Vegane Ernährung in der Schwangerschaft?
Eher nicht! Denn eine rein pflanzliche Ernährung ist von Natur aus arm an Nährstoffen wie Vitamin B12, DHA, Eisen, Jod, Kalzium und Zink – allesamt Nährstoffe, die während der Schwangerschaft besonders wichtig sind. Eine geringe Zufuhr dieser Nährstoffe kann zu Schwangerschaftskomplikationen führen.
Alternativ könntest du dich während dieser sensiblen Lebensphase auch ovo-lacto-vegetarisch ernähren…
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