Gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Da Ihr Baby wächst, ist es normal, während der Schwangerschaft zuzunehmen. Im ersten Trimester (erste 12 Wochen) nehmen die meisten Frauen nicht viel zu – in der Regel weniger als 2 kg – besonders diejenigen, die früh in der Schwangerschaft an Morgenübelkeit leiden.

Manche Frauen verlieren sogar ein wenig an Gewicht. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, solange Sie im zweiten und dritten Trimester Ihrer Schwangerschaft stetig zunehmen.

Wieviel ist normal?

Die meisten Frauen nehmen insgesamt zwischen 11-16 kg während der Schwangerschaft zu.

Wieviel Sie persönlich zunehmen sollten, hängt ganz von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft ab. Wenn Sie vor der Schwangerschaft untergewichtig waren, sollten Sie etwas mehr zunehmen, und wenn Sie übergewichtig waren, sollten Sie etwas weniger zunehmen.

Sie können einen BMI-Rechner verwenden, um Ihren Body-Mass-Index (BMI) vor der Schwangerschaft zu berechnen und die empfohlene Gewichtszunahme der Tabelle entnehmen.