Dein Gewicht vor der Schwangerschaft kann deine Fruchtbarkeit beeinflussen. Der erste Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Schwangerschaft ist daher die Kontrolle deines Gewichts. Es ist am besten, deine Schwangerschaft mit „Normalgewicht“ zu beginnen.
Berechne deinen Body-Mass-Index
Dein Normalgewicht kann mit Hilfe des Body-Mass-Index (BMI) berechnet werden. Der BMI dient als einfacher Indikator, um zu beurteilen, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht hat. Er ist jedoch nicht perfekt, da er Faktoren wie Muskelmasse, Knochenstruktur oder Fettverteilung nicht berücksichtigt. Berechne deinen Body-Mass-Index jetzt online!
Welcher BMI vor der Schwangerschaft
Ein BMI im Normalbereich von 18,5 bis 24,9 gilt für Frauen vor der Schwangerschaft als optimal für die Fruchtbarkeit und kann helfen, Risiken während der Schwangerschaft zu reduzieren.
Liegt dein BMI unterhalb des Normalbereichs, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass dein Baby ein niedriges Geburtsgewicht haben wird oder zu früh zur Welt kommt.
Liegt dein BMI zu Beginn der Schwangerschaft über 30, steigt das Risiko für Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes. Zudem ist es wahrscheinlicher, dass du ein großes Baby (über 4 kg) bekommst, das später eher mit Übergewicht und anderen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben könnte.
Gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle sowie regelmäßige Bewegung können helfen, dein Gewicht vor der Schwangerschaft ins Gleichgewicht zu bringen.
