Dein Gewicht vor der Schwangerschaft kann deine Fruchtbarkeit beeinflussen. Der erste Schritt auf dem Weg zu einer gesunden Schwangerschaft ist daher die Kontrolle deines Gewichts.
Es ist am besten, deine Schwangerschaft mit „Normalgewicht“ zu beginnen. Dies kannst du einfach mit dem Body-Mass-Index berechnen.
Vor der Schwangerschaft: Body-Mass-Index berechnen
Der Body-Mass-Index (BMI) dient als einfacher Indikator, um zu beurteilen, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht hat. Der BMI ist jedoch nicht perfekt, da er individuelle Faktoren wie Muskelmasse, Knochenstruktur oder Fettverteilung nicht berücksichtigt.
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Welcher BMI vor der Schwangerschaft
Ein BMI im Normalbereich von 18,5 bis 24,9 gilt für Frauen vor der Schwangerschaft als optimal für die Fruchtbarkeit und kann helfen, Risiken während der Schwangerschaft zu reduzieren.
Liegt dein BMI vor der Schwangerschaft unterhalb des Normalbereichs, besteht eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass dein Baby ein niedriges Geburtsgewicht haben oder zu früh zur Welt kommen könnte.
Liegt dein BMI vor der Schwangerschaft über 30, steigt das Risiko für Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes. Außerdem ist es wahrscheinlicher, dass du ein großes Baby (> 4 kg) bekommst, das später eher zu Übergewicht und ernährungsabhängigen Gesundheitsproblemen neigt.
Gesunde Ernährung, gesunder Lifestyle sowie regelmäßige Bewegung können helfen, dein Gewicht vor der Schwangerschaft zu kontrollieren.
