Spermienqualität verbessern mit einem gesunden Lebensstil
Sie möchten Ihre Spermienqualität verbessern? Um körperliche Veränderungen zu erreichen, müssen wir zuallererst unseren Lebensstil verändern. Die männliche Fruchtbarkeit kann durch einige einfache Veränderungen der Ernährungsweise und des Lebensstils gesteigert werden.
1. Gewicht reduzieren
Übergewichtige und adipöse Männer haben vermutlich eine geringere Spermienzahl als Männer mit einem gesunden Körpergewicht. Neue Studien deuten darauf hin, dass eine Gewichtsabnahme einen positiven Effekt auf die Spermienqualität haben könnte.
2. Weniger Alkohol trinken
Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die viel Alkohol trinken, ihre Spermien schädigen. Deshalb sollte auch Ihr Partner weniger Alkohol trinken, wenn er seine Fruchtbarkeit steigern möchte. Man(n) braucht einen gesunden Körper, um ein gesundes Kind zu zeugen!
3. Auf Muskelaufbaupräparate verzichten
Muskelaufbaupräparate sind rezeptfrei und online erhältlich. Sie enthalten hohe Mengen an Eiweiß und oftmals auch nicht deklarierte Substanzen wie anabole Steroide.
Anabole Steroide reduzieren nachweislich die Fruchtbarkeit von Männern, indem sie die Hodenfunktion beeinträchtigen. Männer mit Kinderwunsch, sollten daher sofort aufhören, diese Art von Sportergänzungsmitteln einzunehmen.